[اسم]

çömelme

/tʃœmˈælmɛ/

قابل شمارش

1 اسکوات

1.Çömelme egzersizi ön bacak, arka bacak, basen, bel ve karın kaslarını çalıştırır.

1. اسکوات عضله‌های جلو پا، پشت پا، باسن، کمر و شکم را درگیر می‌کند.
2.Çömelme hareketi basen kaslarını güçlendirmek için çok yararlıdır.

2. حرکت اسکوات برای قوی کردن عضله‌های باسن بسیار مفید است.